夏天除了运动，还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，想要试试吗？

夏天除了运动，还要经常吃6种越吃皮肤越白的水果，炎热的夏季已经过去了，很多女孩子经过一夏天的烈日暴晒，明显出现了皮肤被晒黑的现象，就算是每天坚持做防晒和护肤，也多多少少避免不了还是被晒黑!女生为了让自己肌肤变白，那家里除了化妆品就还是化妆品了，那左一层右一层皮肤还是没有明显变化，靠药物是维持不住的，不如多吃一些水果来保持!让自己也有好皮肤。
猕猴桃
吃猕猴桃有助于皮肤美白。抗氧化美白肌肤，所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
石榴
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
火龙果
火龙果是一种低脂肪，低能量，高纤维的水果，里面的维生素的含量非常的高，维生素能够帮助我们皮肤进行美白起到美白亮肤的作用，火龙果中含有的花青素，花青素这种物质能够帮助人们的皮肤抗衰老，增加皮肤的弹性，具有很好的效果，其实对于人们来说弄火龙果是非常的简单方便的，而且火龙果的外皮比较容易被剥掉，火龙果的果肉也非常的香甜美味，对于夏天来说，女性想要养颜美容护肤的话可以吃一些火龙果，火龙果还具有帮助降火的作用，让你在温度比较高的季节，不用受上火的困扰，所以可以尝试吃一些火龙果。
樱桃
樱桃中含有的维生素c能有效的滋润嫩白肌肤，并且维生素c还能抵抗黑色素的形成，樱桃中含有的果酸成分还能促进肌肤伤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤防止黑色素的作用。
葡萄
吃葡萄有助于皮肤美白。葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果，如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝，抗氧化的作用会更好。葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等，还有抗癌的效果。特别是女人经常吃一些葡萄，有补气血、养肝肾、乌发等健康作用。
柠檬
很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素c含量较高的水果，因此经常喝柠檬水能够有效地改善肤色暗沉的情况。使用柠檬水来美白的方式特别的多，可以直接饮用通过内调的方式来美白肌肤;也可以将柠檬汁和黄瓜汁混合在一起涂抹在肌肤上，一般涂抹在肌肤上保持40-50分钟能帮助肌肤抵抗黑色素，连续使用1个月能明显改善肌肤暗沉达到美白的效果。
橙子
橙子中维生素c含量相对比橘子要多一点，经常性的吃橙子确实具有改善肌肤暗沉美白的作用，但这样不能保证肌肤能够有效地吸收美白成分。如果将橙子榨汁食用能更好的保证肌肤吸收，从而就能更均匀地来美白你的肌肤并促进消化。
使用过欧缇丽大葡萄水的小伙伴都知道，葡萄本身具有很强的抗氧化的功效和作用。并且葡萄的果皮和果肉中含有丰富的花青素，这种成分能抵抗肌肤中的自由基来抗氧化，经常食用葡萄能发挥葡萄抗氧化功效来美白。

寒冷的冬季，除了给人们带来冬日的困意，成为早上起床困难户，还会附送一样，那就是皮肤瘙痒。我们都知道冬季皮肤瘙痒是很常见的情况，这可能是因为冬季身上的衣服比较厚重，如果不经常更换，皮肤也会发生变化，容易出现皮肤瘙痒的情况。特别是老年朋友，瘙痒处以小腿、大腿、胳膊等部位最为明显。那么，冬季皮肤瘙痒是怎么回事呢?要如何向冬季皮肤瘙痒说no呢?
冬季皮肤瘙痒缘起干燥
人的皮肤分泌的皮脂和汗液在皮肤上形成一层薄膜，减少皮肤水分蒸发。冬季天气干燥，加上冬季的皮肤和血管都处于收缩状态，汗腺、皮脂腺分泌明显减少很容易导致皮肤瘙痒。而且滋润皮肤的皮脂腺分泌随年龄增长而减少，因此容易出现瘙痒现象，而老人在冬季发生皮肤瘙痒的情况更明显。
医生告诫皮肤油脂分泌少的人，洗澡水高于体温3摄氏度，即水温控制在40摄氏度左右即可，洗澡时间不要过长，更不要用夏天洗澡用的浴具搓澡，尽量用弱碱性或中性的香皂、沐浴露等，浴后全身应涂抹润肤乳。平时要多喝水，应穿纯棉内衣，不要贪吃辛辣食物，少喝酒。若瘙痒加重，上述措施无效，应及早去医院看皮肤科医生。否则，严重者不但影响休息，甚至出现苔藓样变或湿疹样改变，导致皮肤变厚、粗糙，抓破后还会引发皮肤感染。
应对冬季皮肤瘙痒的生活小建议
皮肤瘙痒的时候，有的人会控制不住的抓挠，挠不到的就用痒痒挠帮助。其实这是通过抓挠引起的痛感掩盖痒感。还有人会在瘙痒时洗个热水澡，烫烫全身舒服。这也是错误的做法，由于使用了含碱性的沐浴露、肥皂等，表皮的脂肪膜丧失，水分也不能保持，结果更痒。
减少皮肤瘙痒，秋冬季节，就要注意护理皮肤。下面给出几个生活小建议：
1、保持个人卫生，洗澡时水温不宜过热，以35-37度为宜，内衣最好选用棉质品，以宽松为宜;
2、饮食方面，要多喝水，多吃水果，补充水分。不要吃葱姜蒜、辣椒等刺激性的食物;
3、皮肤瘙痒时，可用含薄荷的止痒药膏止痒。平时可使用如甘油、白凡士林、蛤蜊油等含润肤成分的产品;
4、同时，要注意适当运动，增强体质。保持心情舒畅，养成良好的生活作息习惯。
归根结底来说，就是我们在冬季的时候，虽然是穿的比较厚重，但是还要注意个人卫生，以免出现一些身体健康问题。还有就是一旦发生瘙痒一定要选择正确的方式应对。