孕期真正的饮食禁忌有哪些呢?

导语：　　孕期的你，有被要求不能吃这，不能吃那吗?其实孕期的禁忌并没有那么多，正确的对待自己的身体，自己的宝贝更加重要，一下是孕期妈咪们最关注的几个问题，来看看这些是你关心的吗?　　1、孕期能吃螃蟹、西瓜会流产?　　螃蟹并不属于高汞的海鲜，富含优质蛋白和d...
孕期的你，有被要求不能吃这，不能吃那吗?其实孕期的禁忌并没有那么多，正确的对待自己的身体，自己的宝贝更加重要，一下是孕期妈咪们最关注的几个问题，来看看这些是你关心的吗?
1、孕期能吃螃蟹、西瓜会流产?
螃蟹并不属于高汞的海鲜，富含优质蛋白和dha。只要完全煮熟，是营养丰富又安全可吃的。西瓜唯一的考虑是高糖分，在孕后期可能需要限制糖分摄入，因此孕后期不易吃太多，但跟流产是完全不沾边的。(适量很重要)
如果你在孕期任何时候有出血，一定要看医生做一个详细的检查。流产可能发生，但往往是胚胎本身的问题，和你吃西瓜、螃蟹没有关系。
2、孕期能不能吃辣?
如果你想吃辣，就吃辣。你可以坚持你日常的饮食烹调习惯，只要保证饮食均衡即可。
3、孕期能不能吃冰淇淋、冷饮?
可以。只要没有细菌和病毒就好，吃冰的、冷的温度对身体无害。但务必要适量!如果孕吐厉害的话，冷饮有可能帮助安抚你狂躁的胃。
4、孕期吃深色的食物会让宝宝皮肤变黑?多吃浅色的食物可以让宝宝皮肤好?
苍天啊，不会。
5、孕期食用豆类会影响孕妈妈激素水平?
有流言说，不建议孕产妇过多食用黄豆等豆类食品，因为豆类中含有类雌激素，会影响宝宝发育。这个说法是错误的。多食豆类并不会对人体激素水平有任何影响;
相反，健康的饮食应该是丰富多样搭配的饮食，豆类能提供很好的植物蛋白并含有丰富的叶酸和纤维素，是多样搭配中不可或缺的一类食物。除了孕妇推荐饮食要搭配豆类，无论美国，还是澳洲、新西兰，还是中国的婴儿喂养指南都包括豆类作为婴儿辅食。
6、孕期饮食如何搭配?
孕期每天，或者以几天为单位，食物应该搭配以下种类:
7、孕期可以烫发、染发?
没有任何证据表明偶尔烫发、染发会危害到胎儿的健康。因为染发剂或者烫发时使用的产品，通过皮肤很难进入到你的身体，尽管可能造成局部皮肤的伤害，包括过敏。更需要注意的是对有害物质的吸入，吸入的影响可能会比皮肤的吸收更大。如果你要烫发、染发，找专业的技师，选择好的产品，并尽量避免吸入。
但是，关于烫发、染发，谨慎一点总是好的，特别是在头三个月里。染发剂和烫发时使用的产品经常会有新的成分，对于它们在孕期的安全性评估是缺乏的。
8、孕期会改变口味，都说是酸儿辣女?
没有任何孕期症状可以预测生男生女。
9、孕吐严重怎么办?
很遗憾，关于孕吐，你并没有很多可以做的。孕吐的原因目前并不是非常清楚，可能是由于早孕期间各种激素水平的迅速变化引起的。总之，这是一种正常的现象，说明胎儿在迅速发展，你并不能做什么阻断它的发生。
有缓解孕吐的药物，传统药物是维生素b6，可能也未必对你有效。有的妈妈发现喝姜茶有效，有的妈妈发现吃米饼可以舒服一点，有的发现吃冷饮可以让胃安静下来。无论用什么方式，只要能让你觉得舒服就行。
10、孕期护肤品有什么禁忌吗?
孕妈妈在选择上，首先选择正规化妆品，比较安全的，其次，如果产品上明确写着孕妇禁用、慎用的肯定不能用。远离这些不安全的成分:水杨酸、果酸、香料、精油成分。
孕妈妈选择护肤品时:最好选择「无香料香料、无色素、无易致敏防腐剂」的产品。也可以选择婴儿的润肤霜(如:松达山茶油霜)，和宝宝用同款，更能保证安全。
11、孕期是不是应该朝左/右/仰睡?
在头三个月里，你不用担心用什么姿势睡。进入孕中期(第四个月)后，最好不要仰卧。仰卧的姿势下，子宫会压迫血管，长时间这样睡，会限制你自己的血液循环，也会限制传输到胎盘
和胎儿的血流量和营养。左右侧都可，但尽量以左侧位睡(右侧位会压迫肝脏)，左侧位不会限制血液循环甚至有促进作用。但如果你以其他姿势醒来，不必担心。醒来后再转回到左侧位。另外，抬高床头可以预防或降低胃灼热和打鼾。
12、孕期要适当运动?
除了在饮食上要注意合理搭配，建议孕期每天坚持30 分钟以上的适宜运动，这对你和宝宝的健康都有好处。运动可以让你和胎儿更健康，让你的心情更好，也帮助你维持健康的体重。孕期适宜的运动有散步，游泳，跳舞，骑自行车，低强度的氧操等。
注意避免那些可能伤到你肚子的运动，比如足球，篮球，冰球，跆拳道等。也要避免那些你容易摔倒的运动，如骑马，滑雪。
孕期除了坚持如常的种类丰富食物，喝白水，少量食用油以外，以下食物应该尽量避免:
1、孕期禁烟酒
整个孕期都需要禁酒，酒精可能影响胎儿的大脑和神经发育。香烟中含有非常多的有毒害物质，对胎儿的各个器官，特别是呼吸系统有潜在的伤害。
如果孕期吸烟或者接触到有香烟的环境，会增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的几率。
2、生冷海鲜、没有经过高温消毒的生奶做的芝士。
蛋黄酱或末熟透的鸡蛋寿司，未完全煮熟的豆芽等;细菌容易引发败血症，脑膜炎，甚至造成流产。尤其是头三个月容易致畸阶段要特别注意。
简单地说，就是尽量避免生冷的食物，孕期食物都要加热至熟透。
3、限制咖啡因的摄入
另外，应限制咖啡因的摄入。如果你摄入过多的咖啡因，宝宝可能会出现低体重，而低体重可能会在出生后带来一些健康问题。另外，过高剂量的咖啡因也有可能会导致流产。那些含有咖啡因的饮料，如咖啡、可乐、红茶等这些含咖啡因的饮料要有所限制。
4、孕期限制甜食(限制:指适量)
特别爱吃甜的准妈妈们要注意，特别是后期，糖代谢能力会变差，吃甜食要有所节制，要小心妊娠期糖尿病。尽量避免饮用含糖饮料，
孕妈妈的整个孕期都是在辛苦中度过，不是忍受着孕吐、就是浮肿、牙痛、腰痛... 但是为了孩子的健康，辛苦的准妈妈们，坚持过十月怀胎，生后，虽然小小的宝贝会哭会闹，但是也会有更多的惊喜等着你!
期望每一个孕妈妈生产顺利，期待一个健康的宝贝!!